Ett perfekt sovrum

Vilken inredningsstil du har spelar ingen roll, för att få ett bra sovrum där du sover skönt, gäller samma grundregler.

shutterstock_258240851

Det ska gå att mörklägga rummet. Tjocka gardiner eller mörkläggningsrullgardiner är nästan ett måste. Speciellt för dem som bort långt uppe i Norrland där solen knappt går ned under halva året.

Sänk temperaturen i sovrummet några grader. Luften ska vara sval så du inte bli för varm när du sover under täcker. Sover du varmt blir kroppen lite mer orolig och du sover inte lika djupt.

Telefoner ska endast vara larmklockor. Man ska inte ligga i sängen och stirra på telefonen eller ha en teve påslagen hela natten. Ljudet och speciellt ljuset lurar hjärnan till att tro att det är dag och du kommer ha svårare att somna och att sova djupt.